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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: .. Juanito Oiarzabal.. Salidas guiadas.. Conferencias.. 2 x 14 x 8000.. info@juanitooiarzabal.. com.. 619 365 978.. facebook.. Guía Certificado por la UIAGM.. Unión Internacional de Guías de Montaña.. Ya puedes reservar tu plaza.. para ascender al ACONCAGUA en 2015.. TREKKINGS por el Himalaya, Alpes,.. Aconcagua.. Infórmate aquí en la web.. Durante todo el año,.. salidas guiadas al Pirineo.. Manaslu, campos base del K2 y Everest,.. ponle fecha a tu "aventura".. ADIDAS, colaborador oficial de Juanito Oiarzabal.. "2x14 ochomiles".. nadie lo ha hecho aún,.. y probablemente nadie lo haga nunca.. Juanito en Comando Actualidad TVE1.. Juanito Oirazabal es entrevistado por el programa de televisión Española Comando  ...   de enero de 2015 al Aconcagua.. Infórmate.. Enero 2015.. Acongacua 6.. 954M.. ARGENTINA.. TECHO DE AMERICA.. + Información.. DURANTE TODO EL AÑO 2015.. PIRINEOS.. TREKKINGS.. Marzo / Abril 2015.. Trekking Manaslu (8.. 163 m.. ).. NEPAL.. TREKKING.. 2015.. ALPES.. TRES CUATROMILES + MONT BLANC (4.. 807m.. TREKKING 7 DÍAS.. Mes Julio de 2015.. GLACIAR DEL BALTORO.. CAMPO BASE DEL K2.. PAKISTAN.. AGOSTO 2015.. ELBRUS 5.. 642M.. TECHO DE EUROPA.. SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2015.. CAMPO BASE DEL EVEREST.. TREKKING 3 COLLADOS.. Kongma La (5.. 535 m.. ) / Cho La (5.. 368 m.. ) / Renjo La (5.. 360 m.. Juanito Oiazarbal.. Aviso Legal.. Política de cookies..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
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  • Title: Juanito Oiarzabal
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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: Conferencias, Proyecciones.. Juanito Oiarzabal compagina su actividad montañera con proyecciones audiovisuales, charlas, debates, coloquios, etc.. dirigidas a todo tipo de públicos, tanto clubs u organismos deportivos como organismos o entidades culturales.. Conferencias motivacionales.. , basándose en la experiencia de superación y empeño en alcanzar objetivos,.. dirigidas princiopalmente a empresas o entidades.. Otro tipo de actividad, para grupos reducidos, consistente  ...   Proyección de películas.. de las expediciones a los "ochomiles".. Las más demandadas son las del Everest, K.. 2, Lhotse, Annapurna y al desierto de TacklaMaklan (Xinjiang / China).. Películas realizadas por el programa "Al filo de lo Imposible", emitidas por TVE, y de una gran calidad.. Charlas motivacionales a empresas, actividades montañeras ".. a la carta.. ", proyección de películas..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: 2 x 14 x 8.. 000.. Hoy quiero empezar por el final.. Escalar las cumbres de las mayores catorce montañas del planeta, es demasiado difícil, demasiado duro y demasiado arriesgado, como para que ninguno de los escasos alpinistas que lo han conseguido una vez, se haya planteado nunca volver a escalarlas de nuevo.. pero eso, es lo que me motiva.. Cuando llegaba por primera vez a la cumbre del Cho Oyu, en 1985, Messner y Kuckuzka peleaban por ser los primeros en escalar los catorce.. Después vino el Gashërbrum II en 1987, y tras una época de expediciones sin cumbre , llegó el Nanga Parbat en el 92.. Mientras tanto Loretan realizaba sus originales ascensos en tiempos récord.. Yo seguía subiendo ochomiles , mientras los tres grandes alpinistas -para muchos los mejores de la historia moderna- acababan su colección de cumbres.. El polaco se quedaba para siempre en las montañas, y el tirolés y el suizo automáticamente se retiraban.. Parece lógico, tras asumir tantos riesgos, durante tantos años.. En el 1995, me di cuenta de  ...   (8.. 848m).. Sur-Sureste - cresta.. CIMA.. (7 octubre 1993).. Cara Norte.. (sin O2) (23 mayo 2001).. K.. 2.. 611m).. Ruta T.. Cessen (1 integra).. (24 junio 1994).. Ruta Espolón Abruzzos.. (26 julio 2004).. Kanchengjunga.. 586m).. Norte.. Británica.. (6 mayo 1996).. Kangchenjunga.. 586m ) Cara Sur.. (18 mayo 2009).. Lhotse.. 516m).. Ruta normal.. (2 octubre 1995).. (21 mayo 2011).. Makalu.. 465m).. (8 mayo 1995).. (10 mayo 2008).. Cho-Oyu.. 201m).. (15 mayo 1985).. (5 octubre 2002).. Ruta normal, solo.. (23 septiembre 2003).. (5 octubre 2003).. Dhaulagiri.. 167m).. (22 mayo 1998).. Manaslu.. 163m).. (8 octubre 1997).. (5 octubre 2011).. Nanga Parbat.. 125m).. Ruta Kinshofer.. (12 julio 1992).. Annapurna.. 091m.. Ruta alemana.. (29 abril 1999).. 091m).. (27 abril 2010).. Hidden Peak.. 068m).. Couloir Japoneses.. (9 julio 1997).. (26 julio 2003).. Broad Peak.. 047m).. Ruta Normal.. (12 julio 1995).. Shisha Pangma.. 046m).. Cara S.. O.. (10 octubre 1998).. Gasherbrun II.. 035m).. (19 julio 2003).. (16 agosto 1987).. "Creo que está a mi alcance, ser el primera persona en el mundo en subir dos veces a los catorce ochomiles".. Cimas pendientes:..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: Biografía.. Nació en Vitoria-Gasteiz el 30 de marzo de 1956.. Resumiendo lo más destacable de su historial, Juanito Oiarzabal es el sexto hombre que logra alcanzar las 14 cimas de más de ocho mil metros, pero es a su vez el tercero que lo ha logrado sin el uso de oxígeno artificial.. Actualmente tiene en su haber 26 ochomiles, por lo que tiene el record mundial de ascensiones a estas montañas.. Ha realizado ascensiones en todos los macizos de la península, por las rutas más difíciles.. Tiene incluso en su haber, algunas rutas inéditas de gran relevancia.. En los Alpes, que son la referencia del montañismo más exigente, -y de ahí la denominación genérica de alpinismo-, Juanito Oiarzabal cuenta con las ascensiones más reconocidas, por su gran dificultad.. Ha escalado en otros continentes, América del Norte, América del Sur, Africa, y volviendo al Himalaya es ahí donde se desenvuelve con mayor soltura.. Puede parecer obvio, después de más de 40 expediciones a lo largo de más de 30 años.. Seguidamente citamos lo más relevante de su curriculum:.. Alaska:.. 1984.. McKinley (6.. 194m) - Ruta West Buttres.. Argentina:.. 1983.. Aconcagua (6.. 957m) - 5 ascensión mundial en invierno.. 2006.. Reto Aconcagua (6.. 957m), con el diario deportivo MARCA.. (En total ha ascendido en 29 ocasiones al Aconcagua, la mayoría como guía ).. Ecuador:.. 2007.. Enero / Chimborazo (6.. 310m) / Cotopaxi (6.. 005 m) / Cayambe 5.. 843m) Pichincha (4.. 770m).. Kenia:.. 1988.. Monte Kenia - Couloir del Diamante.. Nepal:.. 1982.. Kangchuntse (Makalu II) (7.. 640m).. Altura alcanzada, 7.. 200m.. Kangchenjunga (8.. 598m).. Altura alcanzada, 8.. 000m.. 1989.. Makalu (8.. Pilar Oeste.. 350m.. 1990.. Everest (8.. Cara Sur-Oeste.. 300m.. 1991.. 400m.. 1993.. 1995.. 1996.. 1997.. 1998.. 1999.. 2002.. 600m.. 2004.. Ama Dablan.. (6.. 856m).. Arista Suroeste.. (14 abril 2004).. Yalung-Kang (8.. 505m) Cara Sur.. Altura alcanzada, 6.. 700m.. 2008.. Manaslu (8.. 2009.. 2010.. 500m.. 2011.. Pakistán:.. 1987.. Hidden Peak (8.. Ruta Mesner.. 800m.. 1992.. 1994.. - Chogori (8.. 2003.. Broad Peak (8.. Invierno.. 900m.. Tibet:.. 1985.. 2000.. 700 m (sin O2).. 2001.. Shisha Pangma (8.. 030m.. (cima central).. 2012.. Groelandia:.. Travesía entre las localidades de Narsasoak y Kangarlosoak (650 kms) en trineo, movido por cometa.. China: (provincia autónoma de Xinjiang).. Travesía por el desierto de TaklaMakan, (desierto, dentro del desierto de  ...   de medios de comunicación en Euskadi, el Gobierno Vasco le ha distinguido con el galardón de Vasco Universal del año 2000.. Máxima distinción a un personaje, entidad o colectivo de muy especial relevancia.. Miembro de Honor del Club de Exploración y Aventura de España.. El diario deportivo Marca le ha concedido el máximo galardón que otorga: Marca Leyenda del año 1999 (distinción que comparten un selectísimo grupo de deportistas de la élite mundial).. Premio Cervantes del Deporte.. Otorgado por el Ayuntamiento de Alcalá de Henares (Madrid).. Premio Bizkaia, de la Diputación de Bizkaia, en reconocimiento a su trayectoria deportiva.. Premio al deporte de la Fundación Sabino Arana.. En 2005, le ha sido concedido el Premio Internacional Fundación Cristóbal Gabarrón, del Deporte, 2005.. En honor a sus méritos deportivos ha sido recibido, oficialmente, por distintos estamentos y personalidades:.. Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz.. Diputación Foral de Alava.. El Lehendakari del Gobierno Vasco.. S.. A.. R.. don Juan Carlos de Borbón.. Fue invitado de Honor en los actos organizados por el gobierno francés con motivo del 50 aniversario de la conquista del Annapurna, invitado por su presidente Mr.. Jacques Chirac, y de cuyo Comité formó parte.. PUBLICACIONES.. Ha realizado más de 20 montajes audiovisuales que han servido para promocionar didácticamente el montañismo por la provincia y por todo el estado, prestigiando este deporte a todos los niveles.. Hasta la fecha ha publicado seis libros:.. Buscando las catorce estrellas , Editorial Lur, 1997.. Los 14 ochomiles de Juanito Oiarzabal , Ediciones Desnivel, 1999.. Conversaciones con Juanito Oiarzabal , Ediciones Desnivel, 2001.. El Everest de Juanito Oiarzabal , Ediciones Desnivel, 2002.. Juanito Oiarzabal y el Annapurna.. Crónica de una cima radiofónica , Editorial Eitb, 2005.. El placer de alcanzar la cumbre.. Editorial Síntesis.. 2005.. Los Pirineos de Juanito Oiarzabal Ediciones Desnivel, 2006.. "En el 1995, me di cuenta de que podía aspirar a los catorce.. y por fin, en la primavera del 99, en la cumbre del Annapurna, acababa mi particular carrera".. , sexto hombre en el mundo que logra alcanzar las 14 cimas de más de ocho mil metros, y tercero que lo ha logrado sin el uso de oxígeno artificial.. Actualmente es la persona en el mundo con mas ascensiones a montañas de 8.. 000 m.. 26 ascensiones a +8.. PowerPoint Presentación Juanito (32MB)..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: Programa.. PROGRAMA DE LA ASCENSIÓN.. Día 1.. Salida, de noche (última hora del día) con destino a Buenos Aires.. Día 2.. Buenos Aires a Mendoza.. Compra de la comida.. Día 3.. Tramitación permiso de ascensión al Aconcagua y desplazamiento hasta Penitentes (P.. C.. Día 4.. Penitentes, Horcones, Confluencia, ascensión hasta 3.. 800 m.. Confluencia.. Día 5.. Concluencia, Plaza Francia (4.. 200 m), Confluencia.. Día 6.. Confluencia, Plaza de Mulas (Campo Base) (4.. 300 m).. Día 7.. Descanso.. Día 8.. Plaza de Mulas, Cerro Bonete (5.. 005 m), Plaza de Mulas.. Día 9.. Plaza de Mulas, (porteo) a Nido de cóndores (5.. 400 m), Plaza de Mulas.. Día 10.. Día 11.. Plaza de Mulas, Nido de cóndores, pasar la noche.. Día 12.. Nido de Cóndores, Berlín (5.. 900 m), Plaza de Mulas.. Día 13.. Día 14.. Plaza de Mulas, Nido de cóndores.. Día 15.. Nido de cóndores, Berlín.. Día 16.. Berlín, cerro ACONCAGUA (6.. 963 m), Berlín, o Nido de Cóndores.. Día 17.. Berlín, o Nido de cóndores, Plaza de Mulas.. Día 18.. Plaza de Mulas, Horcones, Mendoza.. Día 19.. Día libre en Mendoza (otro día de reserva).. Día 20.. Mendoza, Buenos Aires, Madrid.. Este calendario puede ser flexible, ya que variaría en función de la climatología, que a su vez condicione la aclimatación, y nos obligue a permanecer algún día más en Confluencia o en el Campo Base de Plaza de Mulas.. Incluye.. 3 días alojamiento en Hotel (+ desayuno) en Mendoza.. 1 día alojamiento en Hotel en Penitentes (media pensión).. 2 días alojamiento en el Campamento de Confluencia (pensión completa).. 8 días alojamiento en Plaza de Mulas (pensión completa).. 4 días en los campamentos de altura (con nuestras provisiones).. Todos los traslados en Mendoza.. Aeropuerto al Hotel, a Penitentes, a Horcones.. (Ida y vuelta).. Traslados en Buenos Aires (cambio de aeropuerto).. Mulas y arrieros de Puente de Inca a Confluencia y Plaza de Mulas.. Ida  ...   colchoneta (neopreno / autohinchables ).. Bastón esquí (mejor telescópico).. Crampones.. Cantimplora / termo litro / jarra térmica / cubiertos / navaja.. Mechero (para encender la cocina).. Frontal (+ pilas de repuesto).. Neceser / botiquín / (Compeed / esparadrapo / aspirina / colirio / antibiótico ).. Petate (para el viaje).. Bolsas de plástico.. MATERIAL COMÚN.. Tiendas de campaña (de altura).. Cargas de gas.. Quemadores.. Menaje de cocina / cazuelas / sartenes / tetera / cafetera.. ALIMENTACIÓN PARA LOS CAMPOS DE ALTURA.. (A comprar en Mendoza).. Infusiones.. Te, manzanilla, menta.. Café (con o sin cafeína).. Azúcar.. Leche en polvo.. Cola cao.. Muesli.. Sopas instantáneas, variadas.. Pastillas de sopa (tipo starlux).. Puré de patatas.. Pasta.. Fideo, fideo cabello de ángel, macarrones, espaguetis.. Salsa de tomate.. Bonito en aceite.. Sardinas en aceite / con tomate.. Jamón York.. Queso.. Galletas.. Embutidos.. Aceitunas.. Aceite.. Queso rallado.. Sal.. Cebollas.. Ajo.. Tomate.. Lechuga.. Fruta.. Tang, Isostar o similar, para añadir al agua.. Pan.. Pan de molde.. Chocolate.. Nueces / higos / pasas / frutos secos variados.. Papel de cocina, de WC.. Lavavajillas, scoch brite, spontex.. COMIDA EN MONTAÑA.. En montaña llevaremos comida (de ataque) en la mochila.. Puede ser chocolate, barras energéticas, geles energéticos, muesli, frutos secos, chorizo, jamón, queso, pan, bebidas isotónicas.. Cada uno puede llevar de casa , conforme a sus caprichos o gustos personales las barras o geles energéticos que más le apetecen.. Jamón, lomo, chorizo, turrón, etc.. Presupuesto.. aproximado.. 2.. 300.. Este presupuesto.. no incluye.. el permiso de ascensión al Aconcagua, pues aún no dispongo de la tarifa, (podrían ser unos 800 euros).. Tampoco los viajes Madrid-Buenos Aires y Buenos Aires-Mendoza (ida y vuelta) que varían en función de la fecha de la reserva y los cuales se abonarían directamente a la agencia de viajes que los tramite.. MUY IMPORTANTE!.. Es imprescindible estar federado en la Federación de Montaña (extensión “todo el mundo”).. PASAPORTE.. Más información y reservas:.. Descargar PDF Expedición..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: Las salidas a PIRINEOS se pueden hacer a gusto de los demandantes.. Por una parte las ascensiones no son muy exigentes físicamente y además, debido a que no requieren mucha logística, se pueden programar con menos tiempo de antelación.. No suele haber problemas en los refugios y no requiere ninguna aclimatación.. Por otra parte las previsiones meteorológicas suelen ser más fiables.. Por todo lo cual si alguien está interesado en alguna montaña en particular, os podéis poner en contacto conmigo para preparar la ascensión y programar las fecha, itinerarios, tarifas.. Propongo, algunas montañas que son emblemáticas para cuya ascensión, sin que sean difíciles, ni mucho menos, se requiere una cierta técnica, para lo que se recomienda la contratación de un Guía.. Peña Telera.. (2.. 764 m).. Sierra de Partacua, Valle de Tena.. Gran pic del Midi d'Ossau.. 884 m).. Valle d'Ossau (Pirineo francés), por el refugio de Pombie y el collado de Pombie-Suzon.. Pallas.. 974 m).. Desde el refugio francés de Arremoulit (Cerca de Artouste)..  ...   d'Ossoue, Gavanie.. Ascensión desde el refugio de Baysellance, por el glaciar d'Ossoue.. Aneto.. 404 m).. Por Benasque.. Punto culminante del Pirineo.. Ascensión desde el refugio de la Renclusa, y el paso Mahoma.. PICOS DE EUROPA.. También en Picos de Europa, hay muchas montañas que pueden ser del interés de aficionados que prefieren ir acompañados de un guía experto.. No voy a extenderme más en detalles, pero sugiero algunas montañas como.. Torre Cerredo, Llambrión, Naranjo de Bulnes, Peña Santa Castilla.. , etc.. OTROS MACIZOS.. Se me ocurren también otros macizos montañosos relativamente cercanos que pueden ser interesantes, como.. Gredos, Cordillera Cantábrica.. A CONSULTAR.. Algunas ascensiones, dependiendo de la dificultad y el compromiso, el número de componentes de la cordada no sería más que de dos personas (más el guía).. Otras sin embargo pueden ser más numerosas, siempre atendiendo a la seguridad.. Si alguien está interesado en alguna montaña en particular, os podéis poner en contacto conmigo para preparar la ascensión y programar fecha, itinerarios, tarifas, etc..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: El Manaslu 8.. 163 m está situado al norte de Katmandú, al este del macizo Annapurana Himal y comparte frontera con el vecino norte, Tíbet.. Hace poco tiempo que la zona esta abierta para los trekers, siendo una mezcla entre las culturas Nepaleses y Tibetanas.. La ruta comienza en la antigua capital del reino de Gorkha.. Durante nueve días se asciende por el valle del Buri Gandaki, siguiendo el curso del río entre una vegetación subtropical.. El valle se estrecha hasta convertirse en un cañón con paredes de 1.. 500 m, las cascadas se desploman por las paredes en un escenario salvaje.. Por el norte, en la frontera con Tíbet aparece el pueblo tibetano de Samagaon, que se levanta justo debajo del Manaslu (8.. 163.. m).. Los glaciares de la pared norte descienden hasta el monasterio de Sama donde los monjes rezan mirando a la cumbre.. Es uno de los lugares más bellos de la tierra.. Al cruzar el Larkya-La (5.. 100 m) aparecen montañas de 6.. 000 y 7.. 000 m casi desconocidas del macizo del Himalaya.. En el descenso, entre bosques de pinos y coníferas, hay pueblitos dispersos, perdidos bajo una de las montañas más altas del mundo.. No es una ruta difícil, pero la lejanía y duración exigen cierta experiencia en los participantes y una buena condición física.. CALENDARIO.. Kathmandú - CB MANASLU / 23 días.. Día 1 :.. Salida Madrid.. (Recepción).. Día 2 :.. Llegada a Katmandú.. Día 3 y 4 :.. Preparativos en Katmandú.. Día 5 :.. Llegada a Arugat en autobús.. Día 6 :.. Seti Khola.. Día 7 :.. Macha Khola.. Día 8 :.. Jagat.. Día 9 :.. Nyak.. Día 10 :.. Ghap.. Día 11 :.. Lho Gaon.. Días 12 y 13 :.. Sama Gaon.. Día 14 :.. Guest House.. Día 15 :.. Larkya La.. Día 16 :.. Karche.. Día 17 :.. Dharapani.. Día 18 :.. Jagat.. Día 19 :.. Besi Sahar a katmandú en autobús.. Día 20 y 21 :.. Katmandú,turismo y compras.. Día 22 :.. Vuelo de regreso a Madrid.. * Se reserva otro día más para imprevistos.. APROXIMACION.. KATHMANDU / ARUGHAT.. (530 m) Viaje por carretera en autobús.. Se sale por carretera viajando de 4 a 5 horas hasta llegar a Gorka, donde se encuentra el Palacio del Rey Gorkha y en donde se originaron los valientes soldados Gurkha.. Desde aquí en 6-7 horas se llega a Khanchowk (956m), siguiendo la ruta hacia el noreste camino del Río Bhudi Gandaki.. Desde Khanchowk se pueden obtener muy buenas vistas del Gorka Himal.. Continuamos el viaje durante aproximadamente otras 3 horas hasta llegar al mismísimo Bhudi Gandaki donde se encuentra Arughat, la villa más grande en éste vaso de río.. ARUGHAT / SETI KHOLA.. (750 m).. Se sigue el cauce del Río Budhi Gandaki hasta su punto de origen.. Se pasa la villa de Morder y Simre hasta llegar al Río Arkhat.. Después de llegar a este punto, se desciende lentamente hasta Kyoropani.. El campamento de este día estará cerca de la confluencia del Río Seti, un sitio ideal para tomar un baño con agua fresca.. SETI KHOLA / MACHHA KHOLA.. (890 m).. La brecha desciende lentamente hasta que llega el momento de comenzar a ascender para llegar a una cresta de la montaña en Almara.. Se transita por un camino de floresta y se llega a Riden Gaon.. Aquí el valle se corta en otro lado del río que entra a Budhi Gandaki.. En Lambesi, la brecha sigue hacia abajo hasta la cama arenosa del Río Budhi Gandaki.. El Campamento en esta noche será en la orilla del Río Machha.. MACHHA KOLA / JAGAT.. (1.. 350 m).. Se cruza el Río Machha y nos encaminamos a lo largo de su orilla.. Después de cruzar el Khola Besi, existe un arroyo con aguas termales llamado TATOPANI.. La brecha continúa a través de un área de bosque, y hasta Dhoban.. Más abajo de este lugar, se encuentra un gran sitio de aguas rápidas del Budhi Gandaki.. Conforme la elevación crece, los rápidos de este agua y el escenario sufren una completa transformación.. JAGAT / NGYAK.. Nuevamente, tendremos que descender hasta el lecho del río.. Después de cruzarlo se asciende hasta un terreno de terrazas de cultivo en Saguleri.. La Sringi Himal (7177m/23540 ) puede ser admirada desde aquí.. En el Río Ghatte se cruza el Río Budhi Gandaki para continuar caminando hasta Sirish Gaon.. A partir de aquí el Valle Gandaki se estrecha, levantándose impresionantes paredes a los lados.. NGYAK / GHAP.. 095 m).. Se sigue la brecha del Río Deng arroyo arriba hasta llegar a una pequeña villa de solo 4 casas.. Caminamos por un túnel de roca recientemente construido desde aquí, evitando de esta manera una trepada tradicional muy recta hacia arriba.. En Ghap la cultura tibetana se nos muestra con piedras mani y estupas o chortens por todos lados.. GHAP / LHO GAON.. 150 m).. Se cruza un puente de madera sobre el Budhi Gandaki para seguir el camino alineado con casas construidas en intervalos separados y entre campos cultivados.. En Namru, nos encontraremos con una Posta de Revisión Policíaca.. Después de Namru se cruza el Río Hinan que se origina en el Glaciar Linda para continuar la caminata hasta Sho.. El Pico Naike, Manaslu norte (9774m/32059 ) y Manaslu (8150m/26732 ) se encontrarán visibles desde aquí.. El campamento estará  ...   este trekking será necesario estar federado en montaña (extensión "todo el mundo").. PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL TREKKING DEL MANASLU, EN NEPAL.. P.. Qué tipo de entrenamiento necesito para hacer éste trekking?.. El trekking del Manaslu es apropiado para todo tipo de persona que esté moderadamente en forma, no se requiere experiencia previa.. Como preparación para el trekking, se recomienda hacer algún ejercicio como caminar, correr, nadar o realizar senderismo.. Cualquier persona con antecedentes en algún tipo de enfermedad debería pedir consejo médico antes de considerar el viaje.. Durante el trekking es común experimentar alguna molestia debida a la altura antes de aclimatarse por completo.. Qué tipo de acomodación puedo esperar en Kathmandu y durante el trekking?.. Normalmente se trata de habitaciones en hoteles de 3-4 estrellas en Kathmandu con el desayuno incluido.. A lo largo del trekking se os provee de los mejores servicios completos de camping con tiendas confortables para dos personas.. Cocina, comedor, ducha, tienda w.. c.. , sillas y mesas también.. Normalmente se acampa cerca de un pueblo, lo que os permitirá comprar dulces y bebidas que no llevemos con nosotros.. Se os proveerá de papel de w.. y facilidades para lavaros cara y manos antes de las comidas.. También tendréis un bol de agua caliente todas las mañanas en vuestra tienda de campaña para un rápido lavado.. Qué tipo de comida podemos esperar en el trekking?.. El cocinero que llevemos puede preparar algún tipo de comida especial si se le avisa.. En todo caso, la comida será similar en todos los teahouses , excepto a lo largo del camino donde podemos comprar algunos productos locales frescos como pescado, pollo o queso.. El coste de toda la comida que preparemos está incluido durante todo el trekking.. Podréis comer tanto como queráis.. Si tenéis dieta especial, por favor avisarnos con tiempo suficiente para hacer los cambios necesarios.. Cuál es la mejor época para realizar el trekking?.. La mejor época para realizar éste trekking es de Octubre a Noviembre y mediados de Febrero a Mayo.. Qué climatología y qué temperaturas habrá durante el trekking?.. El tiempo en las montañas es muy difícil de predecir.. Los días suelen ser calientes pero la temperatura desciende notablemente durantes las noches.. Lo importante es que os aseguréis que vais a estar calientes y secos bajo cualquier condición.. Esperar lo inesperado! La temperatura puede variar desde los 20 C a los 10 C.. Puedo cargar la cámara digital u otras baterías durante el viaje?.. No os será posible durante el trekking ya que se trata de una región muy remota, pero en Katmandú por supuesto que sí.. Recordad traed vuestros adaptadores!.. Es el agua potable? Necesito llevar tabletas purificadoras o filtro?.. Se os proveerá de agua hervida y purificada para beber.. Así que en principio no necesitáis llevar nada.. Además podréis comprar botellas de agua mineral en algunos pueblos por donde pasa el camino.. Transporte avión de línea regular, clase turista.. Transporte aeropuerto-hotel en Katmandú.. Transporte de Katmandú desde inicio hasta final del treking.. Máximo 5 noches de hotel en Katmandú (incluido desayuno).. Pensión completa durante el trekking en lodge's.. Porteadores.. Guía, Juanito Oiarzabal.. Guía acompañante, nepalí.. Permisos de trekking.. Seguro de viaje.. Cenas y comidas en Katmandú.. Todo lo no especificado anteriormente.. EQUIPO PERSONAL PARA EL TREKKING.. Calzado: Es lo más importante.. Unas botas de trekking que estén estrenadas antes del viaje y sepamos que no nos hacen daño.. Además unas deportivas para cambiarse al acabar la jornada y en caso de que se nos mojen las botas.. Unas botas de alta montaña para los días de trek por las zonas nevadas.. Pueden ser de plástico pero no es indispensable.. Deben ser adecuadas para poder utilizar los crampones.. Saco de dormir caliente -recomendamos pluma- y esterilla -aislante, colchoneta.. -.. Ropa de abrigo: Forro polar, chaqueta o chaleco de pluma, o similar.. Camisetas.. Las camisetas interiores de tejidos sintéticos son muy recomendables.. Pantalón/es tipo chándal o similar.. Si tenéis pantalón de forro polar lo lleváis, si no es así unas mallas o ropa interior de pata larga por debajo del chándal es suficiente.. Chaqueta con alguna membrana impermeable.. Gorro o sombrero para el sol.. Gorro de lana o similar para el frío.. Guantes de lana gruesos, y opcionalmente otro par fino.. Calcetines o medias, unos cuantos.. Gafas de sol.. Opcionalmente otras de repuesto.. Crema protectora para labios y cara.. Linterna -frontal a ser posible-y pila de repuesto.. Cantimplora.. Pequeño Botiquín personal.. Aunque dispondremos de médico de expedición y botiquín.. Crampones ajustados a las botas.. Probar a ponerlos en las botas que vayáis a utilizar antes de hacer el petate.. Piolet.. Uno largo de paseo es lo ideal.. Polainas (cubrebotas, guetres.. ).. Recomendado baston/es de trekking.. 3.. 500.. El presupuesto que manejamos es para un mínimo de 6 pax,.. quedando por tanto sujetos al número final de participantes y a las posibles variaciones de precios de vuelos por tasas de combustible u otros.. La información contenida en este documento: calendarios, aportaciones económicas, material necesario, etc.. está sujeta a posibles variaciones vinculadas a la organización de la expedición.. En cualquier caso todos los datos ya son muy aproximados y es nuestro deseo que no sufran importantes variaciones.. INSCRIPCIONES.. Fijamos.. 60 días antes de la partida.. , a determinar fechas entre marzo y abril como límite de inscripción.. Para confirmar la participación se deben abonar 500..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: Los Alpes ya son algo más complicados y requieren una mayor preparación física y una logística más compleja.. Me parece muy interesante el plan que expongo a continuación, que en una semana se pueden ascender a cuatro cuatromiles, entre ellos el Mont Blanc, con un programa bastante lógico y cómodo.. El plan puede plantearse para los meses de julio o agosto.. , y sería el siguiente:.. Día 1.. Ginebra.. Punto de partida.. (podemos llegar en avión o ponernos de acuerdo para compartir un coche.. Nos juntamos en esta localidad suiza y viajamos en coche de alquiler a Saas Fee.. Día 2.. Ascensión.. al Allalin Horn.. 027m).. Tranquilamente en plan aclimatación, porque salimos de bastante altura.. Día 3.. Ascensión al Weissmies.. 017m).. Día 4.. Desplazamiento al Valle de Aosta.. (Italia), y subida al refugio Victorio Emanuel (2.. 735 m).. Noche en el refugio.. Día 5.. Ascensión al Gran Paradiso.. 061 m) y desplazamiento a Chamonix.. Día  ...   Nido de Águila.. FIN DE LA EXCURSIÓN.. He preferido ofrecer la ascensión al Mont Blanc por la ruta de los "cuatromiles" por ser mucho más completa y bonita que la ruta normal por el refugio de Gouter.. Conlleva una mayor dificultad técnica, pero no está tan masificada y además al bajar por un itinerario distinto del de subida, es más entretenido y variado, conociendo mucho mejor el macizo.. No obstante dependiendo de las circunstancias y de las preferencias de cada uno, podemos ascender por la ruta "normal", haciendo noche en Gouter en vez de en Cósmicos.. En caso de algún día de mal tiempo puede variar algo el programa, e incluso prorrogar otro día.. En caso de duda, os podéis poner en contacto conmigo para aclarar cualquier tema.. 1.. 800.. El precio es para dos personas según tarifa; mas todos los gastos del guía (Juanito Oiarzabal), desde el punto de encuentro con los clientes, hasta Chamonix..

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  • Title: Juanito Oiarzabal
    Descriptive info: "Tan lejos como alcanzaba la vista se divisaba un turbulento océano de picos: ni siquiera podía verse una porción de tierra en reposo.. Parecía imposible que hubiera tanto terreno en ese estado".. Michel Spender, explorador del Karakorum, 1937.. No hay que confundir la cordillera Karakorum con la del Himalaya.. Esta última se extiende alrededor de los hombros del subcontinente indio, a lo largo de unos 2.. 400 kilómetros entre los baluartes mellizos de Namche Barwa al este y Nanga Parbat al oeste.. El Karakorum queda al norte, más allá del Himalaya, un complejo enredo de 400 kilómetros de montañas salvajes y magníficas, donde el polvo mismo sabe a Asia central y el potente monzón que dicta el clima himalaico suele morir como un buscapiés húmedo.. El sistema montañoso Karakorum es árido, virtualmente un desierto de montaña, aliviado sólo por la gran cantidad de nieve del invierno, y se parece tanto a las montañas de Nepal como la velocidad al tocino.. Su nombre mismo es turco y significa "rocalla negra".. Se caracteriza por sus grandes picos angulares de hielo o sus feroces colmillos de piedra; más que hermosas, estas montañas son impresionantes, y suben por largas avenidas de glaciares, las mayores en las zonas templadas, de las que parten ríos tumultuosos para unirse al Indo o al Yarkand.. Diecinueve cumbres alcanzan más de 7.. 600 m, mientras que no menos de cinco de los picos que se agrupan alrededor del K2 -el segundo punto más alto del mundo- superan los 7.. 925 m.. Basta con decir que hasta que no hayas visto el Karakorum aún no has visto nada.. John Cleare.. DÍA 1 :.. Salida en vuelo regular con destino a ISLAMABAD.. DÍA 2 :.. Llegada a Islamabad.. Traslado al hotel y alojamiento.. Resolución de tramites burocráticos y resto del día libre para visitar este lugar.. RAWALPINDI, uno de los más viejos asentamientos de la Ruta de la Seda, con una población de un millón de personas, junto a la cual se encuentra Islamabad, actual capital de Pakistán.. Noche en hotel.. DÍA 3 :.. Dejamos la ciudad.. Una furgoneta o autobús particular será el medio para comenzar con el acercamiento hacia la montaña.. En esta primera jornada llegaremos hasta CHILAS.. DÍA 4 :.. La ruta junto al río Indo continúa adentrándose en la famosa "autopista del Karakorum".. Uno de los hitos de la construcción, por uno de los terrenos más difíciles e inestables del planeta.. Gargantas increíbles y gigantescas junto al río Indo.. antes de entrar en el valle de GILGIT empiezan a aparecer las montañas del Karakorum occidental.. Montañas que emergen del paisaje desértico y lunar de los valles.. Siguiendo por este mundo salvaje y espectacular que nos lleva al corazón del glaciar Baltoro, hoy nos trasladamos hasta SKARDU.. Pueblo de los baltí y origen histórico de todas las expediciones y trekkings que en el pasado se querían adentrar hacia el K2.. Otras 7 horas de ruta.. DÍA 5 :.. Día libre en SKARDU.. Situado junto al río Indo y a una altura de 2.. 300 m, es el principal pueblo del Baltistán.. Último punto de descanso antes de adentrarnos en el BALTORO.. Noche en Hotel.. DÍA 6 :.. Este día iniciamos el trek.. Hasta hace poco aquí era obligado el comenzar la marcha a pie.. Hoy en día existe una pista por la que en todoterreno se puede ahorrar alguna jornada llegando hasta SKOLE, que será el lugar de inicio definitivo del trekking.. Noche de acampada.. DÍAS 7 al 13 :.. Durante estos días ascenderemos todo el glaciar hasta llegar a su fin en el CIRCO CONCORDIA.. Nos convertimos en una pequeña expedición que tiene que ser autosuficiente para cubrir todas sus necesidades.. Para ello es absolutamente necesaria la labor de los hombres de esta tierra, que nos acompañan porteando las cargas con nuestra comida, el material de cocina, las tiendas donde alojarnos, nuestro equipo personal, su propia comida.. Y cómo no, vendrá con nosotros un cocinero.. El GLACIAR BIAFO, que tendremos que cruzar, y los picos del PAIJU, nos muestran la puerta del Baltoro.. Después llegan las TORRES DEL TRANGO, la fálica columna de ULI BIAHO, la TORRE SIN NOMBRE, las alas góticas de la GRAN CATEDRAL, las espirales LOBSANG.. Para el escalador de roca un sueño de granito; para cualquier amante de las montañas un auténtico jardín de los dioses.. A partir de URDUKAS, que en baltí significa "rocas caídas", desaparece la vegetación y la ruta continúa serpenteando directamente por la morrena de un glaciar, que parece tan irreal como un sueño de montañas estilizadas de algún arquitecto loco.. Según continuamos tomando altura aún aparecen montañas más altas.. La primera gran cumbre en aparecer a la cabecera del glaciar es el macizo del GASHERBRUM.. A la entrada de Concordia el glaciar se divide girando a izquierda y derecha.. Aquí el espectáculo incluye más artistas en escena: CHOGOLISA, BROAD PEAK y el gigante de gigantes.. el K2.. Nos encontraremos a 4.. 600 m de altura junto a los campamentos base de las expediciones que acuden a este lugar para ascender a sus impresionantes montañas.. Askole - Iola.. Iola - Payu.. Estancia obligada en Payu.. Payu - Urdukas.. Urdukas - Goro II.. Día 12 :.. Goro II - Concordia.. Día 13 :.. El espectáculo es tan grandioso que dedicaremos un día completo para observarlo.. Así mismo este día nos servirá para mejorar la aclimatación a la altura, de cara a las próximas jornadas.. Día 14 y 15 :.. Llegada al CB del K2 para colaborar con los expedicionarios en la instalación de mismo.. DÍAS 16 al 19 :.. Durante estos cuatro días saldremos del Glaciar Baltoro para llegar a HUSHE.. Hay que imaginarse el Circo de Concordia como el fondo de un gran pasillo de hielo y roca que se cierra contra una inmensa muralla de enormes y elevadísimas montañas.. Así es que durante muchos y muchos años ha sido usual entender que, llegados a este punto, el camino de regreso era el de desandar lo andado y realizar la ruta de ascensión en sentido contrario, para volver al punto de inicio.. Sin embargo, en su vertiente sur el Circo Concordia ofrece un paso por donde salir: el COLLADO DEL GONDOGORO.. Un glaciar lateral por el que hay que elevarse a una altura de 5.. 600 metros y que da paso al valle de Hushe, evitando tener que volver a repetir la ruta clásica.. Concordia - Ali Camp.. Ali Camp - Gondogoro - Hispan.. Hispan - Saicho.. Saicho-Hushe.. Llegamos a HUSHE.. Un pueblo que se precia de ser el que mejor conoce la región del Baltoro y sus montañas.. DÍA 20 :.. Dejamos Hushe y Machulu y regresamos a SKARDU en jeep.. DÍA 21 :.. DÍA 22 :.. Continuamos el recorrido por la Karakorum Higway para llegar hasta GILGIT, población situada en la Cachemira pakistaní.. Centro comercial y político de esta zona, ofrece la atracción de la diversidad de sus bazares, a los que acuden campesinos y nómadas de una amplia zona.. Importante centro comercial de la Ruta de la Seda, actualmente mantiene este papel en el comercio con China.. DÍA 23 :.. Continuamos por el VALLE DE HUNZA, un pequeño reino conocido por la longevidad de sus habitantes, antiguamente dedicados al saqueo y extorsión de las caravanas.. Hoy en día, la mayoría de la población es ismaelí, una pequeña escisión del chiísmo que tiene al Aga Khan -originario de la zona- como líder espiritual.. Noche en Karimabad.. DÍA 24 :.. Excursión por los alrededores de KARIMABAD, a pie o en jeep, que nos permite acercarnos hasta alguno de los numerosos glaciares que hay en la región.. DÍA 25 y 26 :.. Regreso por tierra a ISLAMABAD.. DÍA 27 :.. Día libre en ISLAMABAD.. DÍA 28 :.. Traslado al aeropuerto y regreso al punto de origen.. NOTA:.. Dadas las características del viaje, el recorrido puede verse sometido a algún pequeño cambio, Esta consideración será responsabilidad del guía.. El guía, Juanito Oiarzabal, a es una persona con un amplio historial en expediciones por éstas y otras grandes montañas, conocedor del glaciar Baltoro y con experiencia en guiar grupos de viaje.. MARCHA DE APROXIMACIÓN POR EL GLACIAR DEL BALTORO.. (día 7 al 13 , del "resumen del itinerario").. 1 JORNADA: ASKOLE-DUMORDO(IOLA).. De Askole a Korophon.. Recorrido de 3 horas con 350 metros de subida y 150 metros de bajada.. Una etapa corta durante la cual comenzaremos la aclimatación.. Cruzaremos la lengua terminal del glaciar Biafo.. Contemplaremos la espléndida vista del Mango Gusor, un esbelto pico de 6.. 290 los metros al sur del curso fluvial del Braldo.. La pista en la que nos encontramos finaliza en Askole, lugar donde propiamente comienza el trekking.. Un desfiladero corto y rocoso y una meseta herbácea conducen al punto donde se atraviesa el glaciar de Biafo, en donde hay que ir con cuidado de no perderse.. Por último se alcanza la meseta de Korophon (3.. 250 metros), donde pararemos a reponer fuerzas con un pequeño almuerzo.. De Korophon a Dumordo.. Recorrido de 3 30 horas con 500 metros de subida y 350 metros de bajada.. Esta etapa no será larga, pero requiere un cuidado particular a causa de la presencia de la parte considerada más difícil y expuesta de la toda la ruta.. Se encuentra justo antes de cruzar el río Dumordo, afluente importante del Biaho.. Comienza por una pista fácil que corre oblicuamente a la pendiente, sobre un empinado y resquebrajado terreno.. Después se alcanza una zona arenosa sobre la orilla del Biaho.. Al otro lado la pista comienza a ascender, requiriendo algunos pasos de ascenso en roca (fácil).. Después de alcanzar una especie de pequeño espolón aparece una chimenea de 150 metros de poca dificultad (grado II) que nos conduce de nuevo a una playa rocosa del Dumordo.. Después de cruzar el río por un puente  ...   al extranjero.. Altitud 5.. 600 m.. CONDICIONES GENERALES:.. Sobre anulaciones, pagos, responsabilidades, seguro de viaje, otros aspectos legales y muy en especial las condiciones del seguro de anulación, se adjuntan CONDICIONES GENERALES.. ASPECTOS SANITARIOS.. Qué hacer antes del trekking.. Entrenamiento:.. Se realiza un desnivel importante y por tanto es deseable un estado de buena forma física, sobre todo para poder disfrutar "en directo" de las grandes y maravillosas montañas que siempre hemos admirado en los libros.. Examen médico.. Acude a tu médico de familia para detectar problemas que pudieran agravarse en el viaje, donde el aislamiento o lejanía puede crear dificultades.. Es obligado saber las alergias a medicamentos , y antecedentes de problemas que puedan resurgir con el esfuerzo del trekking: nuestros puntos débiles (estómago, lumbagos, jaquecas, etc) pueden darnos una desagradable sorpresa y hemos de prevenirlo o al menos estar preparados.. Es recomendable realizar una toma de tensión arterial, y si no se ha realizado en los 2 últimos años, una analítica básica.. En mayores de 40 años se recomienda un examen médico detallado y más detenido, con analítica básica y Electrocardiograma.. Si se tienen problemas de oídos es recomendable una revisión, y si hay antecedentes de tapones de cera, examinar por si es necesario una limpieza previa.. Si se llevan lentillas o gafas hay que tener una revisión reciente y llevar repuestos.. Examen bucodental:.. Para disminuir la probabilidad de que aparezcan molestias.. Vacunas:.. En Pakistán no son obligatorias.. Tétanos.. Recomendada: toda persona debe estar correctamente vacunada de Tétanos.. Fiebre Tifoidea: está generalmente recomendada ( VIVOTIF oral ó bien en inyectable).. Qué hacer durante el trékking?.. Alimentación y bebida.. Se ha de extremar la precaución ante alimentos no fiables o sospechosos (ensaladas de verdura cruda) "si no puedes pelarlo, cocinarlo o lavarlo: tíralo", o demasiado condimentados, que puedan provocar trastornos digestivos.. El agua de bebida se tomará embotellada con precinto nuevo, potabilizada por nosotros, o hervida (te e infusiones), teniendo especial cuidado de no ingerir hielo.. Son beneficiosas ayudas como electrolitos en bebidas e hidratos de carbono (barritas energéticas y frutos secos).. Llevar alguna delicatessen o extras, ayuda a tolerar la dieta pakistaní.. Tomar líquidos es fundamental para evitar deshidrataciones, falta de rendimiento, agotamiento y congelaciones.. La actividad de montaña por la situación de frío combinada con la mayor ventilación debido a la altitud, provoca pérdidas de hasta 2 litros de líquido por hora.. Desinfección del agua de bebida.. Es imprescindible para la prevención de diarreas e infecciones.. En general se recomienda la filtración combinada con la desinfección química.. Si el agua está muy turbia o con mucha tierra, se puede prefiltrar haciéndola pasar a través de un paño limpio o dejarla sedimentar durante la noche.. Filtros cerámicos: No eliminan virus y el inconveniente es que son caros, a veces es cansado filtrar y que deben complementarse con otro método.. Tabletas purificadoras: Eliminan bacterias pero son inefectivas frente a virus y protozoos.. Desinfección química: La cloración (lejía = hipoclorito sódico) es el método de elección.. La lejía se debe llevar en un frasquito-gotero opaco, fácilmente conseguible en farmacias.. El cálculo de las gotas de lejía a añadir (3 ó 4 por litro) depende de la concentración de la lejía (80 ó 50 gramos de cloro activo), respectivamente, y se debe dejar actuar 20 -30 minutos como mínimo.. La adición de cantidades algo mayores proporciona un olor y sabor característico.. No olvidemos que el envase de la lejía debe poner que es apta para consumo alimentario: sin perfumantes o blanqueantes.. La desinfección con Iodo es el método más recomendable ya que se eliminan bacterias, virus y protozoos.. Se añade Povidona Iodada al 10 % (BETADINE o IODINA: 4 gotas por cada litro de agua;.. Botiquín individual.. El trekking discurre por lugares aislados sin posibilidad inmediata de recursos sanitarios, con frecuencia pueden aparecer problemas menores que con buena información y un botiquín básico los podremos resolver.. "Primun non nocere": lo principal es no hacer daño o "usa sólo lo que sabes usar", así ante grandes dudas, lo mejor es prestar primeros auxilios y pedir ayuda.. La UIAA (Unión Internacional de Asociaciones Alpinas), recomienda que los montañeros lleven un botiquín básico, de poco peso, fácil manejo y con instrucciones detalladas, que permita resolver problemas en la montaña por nosotros mismos o tras consultar con un médico (por ejemplo por radio o teléfono).. BOTIQUIN PERSONAL TREKKING.. (para compartir cada 2 personas).. Zitromax 500 (3 comprimidos)*.. Actira comprimidos *.. Neobrufen 600 40 c.. Paracetamol 500 mg ó Aspirina.. Romilar comprimidos*.. Chivrouvelina colirio.. Fortasec comprimidos.. Tanagel sobres.. Almax comprimidos*.. Omeprazol comprimidos*.. Polaramine comprimidos*.. Urbason 40 ampolla (1)+ jeringa.. Edemox comprimidos (altura).. Lejía en frasco pequeño opaco(apta para uso alimentario)*.. Extra individual**.. Bucometasana comprimidos.. Flutenal crema*.. Fucidine crema*.. Crema protectora solar.. Barra labios protectora.. Tiritas (set de varias).. Tiras de sutura cutánea (Steri-Strip)*.. Esparadrapo de tela 5 cm.. Compeed (ampollas).. Gasas estériles bolsita.. Betadine pequeño (cada 2)*.. Venda elástica 10X10 *.. Pinzas pequeñas-tijeras pequeñas*.. Crema aftersun o hidratante.. Pastillas glucosa o Isostar.. - Betadine llevarlo en bolsa pequeña hermética.. - Las cremas bien cerradas que no se salgan.. INSTRUCCIONES DE USO.. DOLOR, FIEBRE:.. Paracetamol 500mg, ASPIRINA (AAS) 500mg.. TOS: ROMILAR.. (dextrometorfano) comprimidos.. RESFRIADOS:.. PARACETAMOL comprimidos y gel nasal descongestionante.. FARINGITIS:.. BUCOMETASANA comprimidos, caramelos de miel y limón.. DIARREA:.. Leve = TANAGEL sobres, 1 cada 4 -6 horas (dieta astringente obligada.. Moderada - grave = FORTASEC (loperamida) 1 cada 6-8 horas.. ARDOR, DOLOR ESTOMAGO LEVE:.. MAALOX (comprimidos de Al-Mg) 1 / 4-6 horas.. DOLOR DE ESTÓMAGO.. MODERADO -INTENSO: OMEPRAZOL 1 / 24 horas.. ALERGIAS O PICADURAS:.. Leve y local: Flutenal crema.. Grave o general: URBASON.. INFECCIONES.. Locales en la piel: FUCIDINE crema.. Generales: Antibióticos (consultar a la médica de la expedición).. OJOS:.. Colirio protector de radiación solar (CHIVROUVELINA).. LABIOS:.. filtro solar (ISDIN), Hidratante (KLORANE,barra labial ultraprotectora).. DESINFECTANTE:.. Povidona iodada frasco pequeño (BETADINE o IODINA).. AGOTAMIENTO:.. pastillas de glucosa o ISOSTAR o barritas energéticas.. ALTITUD:.. Acetazolamida (EDEMOX) compr de 250mg, Dexametasona (FORTECORTIN) compr.. MISCELÁNEA Y APÓSITOS:.. Venda elástica o de gasa de 10 x 10 , compresas de gasa estéril, esparadrapo de tela ancho, Tiritas , Tiras de sutura cutánea (STERI-STRIP), Repelente para mosquitos, crema after sun, 2 hojas de bisturí, pinzas pequeñas, un par de guantes de un solo uso y 2 imperdibles.. ** EXTRA INDIVIDUAL.. : pomada de ACICLOVIR si tienes herpes frecuentes en labios, pomada ANTIHEMORROIDAL si tienes antecedentes, BIODRAMINA si te mareas en viajes, etc.. Problemas médicos durante el trékking?.. En el transcurso de la marcha de aproximación pueden surgir problemas como molestias gástricas y diarreas, relacionados con los cambios dietéticos o por contaminación de alimentos frescos y agua, picaduras de insectos, los riesgos de lesiones por caídas, pequeños traumatismos, esguinces, heridas o contusiones etc.. A medida que ascendemos comienzan a aparecer los primeros síntomas relacionados con la altura: mal agudo de montaña (MAM).. El paso hacia zonas más altas condiciona temperaturas más frías y mayor sequedad en el aire inspirado lo que habitualmente origina molestias en vías respiratorias altas como faringitis, resfriados y congestión nasal.. Es recomendable en personas susceptibles llevar suero para humidificar la nariz o alguna pomada protectora.. Es obligado desde la marcha de aproximación utilizar filtros solares y los protectores labiales con objeto de evitar quemaduras debidas al aumento de la radiación solar, así como llevar continuamente durante el día gafas solares y un gorrito de color claro.. Patología propia de la alta montaña.. Está condicionada porque en altitud se produce una disminución gradual de la presión atmosférica, de la presión parcial de oxígeno en el aire inspirado y de la temperatura.. MAL AGUDO DE MONTAÑA (MAM).. El MAM se produce por falta de aclimatación a la altura.. Suele aparecer por encima de los 2.. 500 a 3.. 000 metros tras un periodo sin síntomas de 3 a 6 horas, o puede aparecer entre las 24 - 48 horas tras haber ganado altura.. Factores favorecedores del MAM.. Altitud.. a mayor altitud mayor probabilidad de aparición.. Velocidad de ascenso: ascenso rápido.. Es fácilmente recordable el aforismo que dice "El que empieza como un niño, acaba como un viejo y el que empieza como un viejo acaba como un niño".. Susceptibilidad individual.. Clínica y tratamiento del MAM.. (Comisión Médica de la UIAA).. MAM moderado:.. Cefalea moderada, cansancio, disminución del apetito, náuseas, insomnio.. -Reposo y relajación (no seguir ascendiendo).. -Acetazolamida 250 mg dos veces al día.. -Aspirina (o Paracetamol), Ibuprofeno.. MAM severo / Edema Cerebral del Altura o Edema Pulmonar de Altura:.. Cefalea muy intensa con vómitos, vértigo, ataxia (dificultad para caminar y coordinar).. O bien ahogo importante con tos seca o esputo sanguinolento.. -Descenso y evacuación.. -Oxígeno, Dexametasona / Nifedipino.. -Cámara Hiperbárica.. Prevención del MAM.. Se basa en medidas sencillas como ascenso gradual y programado (no más de 300-500m de altura al día, y descansar un día por cada 900m ganados), el evitar el ejercicio intenso durante los primeros días en altura y NO seguir ascendiendo si se tienen síntomas de MAM hasta que desaparezcan.. Medicamentos:.. La Acetazolamida tomada dos días antes de la exposición a altura (250mg / 12 horas ó 500mg al acostarse) es efectiva en la prevención y disminución de los síntomas del MAM.. No se recomienda tomarla de rutina ya que puede tener efectos secundarios molestos.. PATOLOGÍA POR EL FRÍO:.. En muy raras ocasiones en el trekking se producen Congelaciones o Hipotermias.. La prevención es una buena protección frente al frío, llevar ropa adecuada (por capas: interior termica, media de forro, externa de goretex y extra de pluma), seca de recambio y adecuada hidratación.. Por la cabeza se pierde hasta un 30% del calor corporal (más en los calvos ) así que hay que llevar felpas y/o gorro.. Para finalizar os recomiendo las tres P: Prevención, Precaución y Provisión (elegir cuidadosamente el equipo, sin llevar demasiadas cosas accesorias pero sin olvidar las imprescindibles).. Espero que disfrutemos todos de esta aventura apasionante..

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